首肩のつらさをヘッドマッサージで解消
こんにちは。ジャナーク・ジャパンです。
朝晩は涼しくなってきましたが、まだ暑い日が続きますね。そろそろ終わってほしいものです。
さて、今回は、ワイルドフラワーエッセンスを使って、首肩のコリや痛み、つらさを和らげるケアのご紹介をします。
ワイルドフラワーエッセンスを使ったセルフケア方法
首や肩など、アクティブクリームをつらい部分につけます。
軽くマッサージするのも効果的で、硬いと思うところは軽くほぐすようにします。
ほぐしてもほぐれない箇所や痛みが出ている箇所には、リリースバスBをつけるというように重ね使いが効果的です。
首肩に関連する経絡やツボに使うのも効果的です。
アクティブクリームやリリースバスBをつけておき、ツボ押しやマッサージをしてみましょう。
後頭部、頭と首の付け根のあたりは特に効果的です。
画像を参考に、ケアしてみてください。
外後頭隆起をマッサージ
外後頭隆起（がいこうとうりゅうき）といって、後頭部の中央の骨が少し飛び出たところを探します。
そこから左右に1本ラインを引くようにして、四本指でこするようにマッサージします。
頭と首の付け根のラインをマッサージ
頭と首の付け根のライン、親指を入れるとスッとはまるところを探します。
親指でもいいですし、四本指で押し上げる感じでもいいですが、しっかりとマッサージしてみましょう。
3つのツボをマッサージ
天柱（てんちゅう）、風池（ふうち）、健脳（けんのう）というツボがあります。
これらは、首肩コリだけでなく、頭痛にもいいツボです。図を見ながら親指で押し上げるようにツボ押ししてみてください。
指を使うのが疲れるという方は、ロールバイアルにリリースバスBを入れてコロコロ転がしながらラインをマッサージしたり、ツボ押しをするとやりやすいですよ。
以上、首肩のセルフケアの参考にしてみてください。
今回ご紹介したようなセルフケアは、オンライン講座も開催しています。
講師と一緒に実践する形で学べますのでより分かりやすいと思います。お気軽にご参加ください。
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オーストラリアン ワイルドフラワーエッセンスは、人を「宇宙」ととらえて、健やかな心身づくりを目指す自然療法です。
ジャナーク・ジャパンの「ジャナーク」は、アボリジニ語で、「宇宙を超えたすべて。見えるもの見えないもの、想像できるもの想像できないものすべて」という意味です。
